Torevo1RM計算
持ち上げた重量と回数から、推定1RM（1回だけ持ち上げられる重さ）を出します。
推定1RM
%ごとの重量と回数の目安
| 1RM比 | 重量 | 回数の目安 |
|---|
計算のしかた
- Epley の式（重量 ×（1 + 回数 ÷ 30））で出しています。1回のときは、その重量がそのまま1RMです。
- 限界まで行った回数で計算すると近くなります。回数が多いほど（目安は10回より多いと）ずれが大きくなります。
- 表の重量は、バーベルに付けられる 2.5kg（5lb）刻みに丸めています。
記録は Torevo で
重量と回数を付けると、推定1RM・自己ベスト・部位ごとのボリュームが自動で出ます。
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